JAK 2

Bo tu masz serie łączone tzn na jedną serie składa się kilka różnych ćwiczeń, twoja pierwsza seria wygląta tak: brzuszki max + 12 x przysiad ze sztangą + 12 x uginanie nóg + 15 spięć na palcach między tymi ćwiczeniami robisz krótkie odpoczynki i ten zestaw skłąda się na 1 serie następnie przechodzisz (po dłuższym odpoczynku) do s.2 i tak samo jak [...]

z tym bólem to jak loteria. raz boli raz nie itp. itd. celuj w 2 pierwsze pozycje. testovis i testolic oczywiscie tez sa git.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nie doczytalem ze wracasz na silke... nie ma co mixowac w smiesznych dawkach, postaw na 1 max 2 srodki, propionat zapodaj sobie 100mg e2d ja w kilka tygodni na propie odrobilem sporo, dokup wina i jak juz wrocisz do ciezarow na propie to dodaj wino ale min 30mg dziennie przez 6tyg, mniej wg mnie nie ma sensu ;)

Siema dokładnie tak jak powiedział napisał venom81 ja na złomowisku zdobyłem 2x20 i 4x6 i jestem zadowolony i to po 1zł za kg ale nawet za przestempnom cena 2.50 za kg tylko przesyłka jest droga pozdro

W prawdzie wątek ma już 10 dni ale to jeszcze nie tak późno żeby go odnowić no nie ;D Poszły 2 klawiatury G15 klienci mogą potwierdzić udany zakup jeśli kogoś to interesuje ;) gry jak narazie wszystko są :( ale oczywiście chętnie sprzedam ;) za ostatnią klawiaturkę (używana lecz w idealnym stanie) chciałbym dostać 180zł tak promocyjni już :)

albo 2 puchy massacry zeby pociagnac tak dlugo jak chcesz /ja tez polecam Horse power

A dawkowanie w dni treningowe 2 kaps 3 razy dziennie a w dnie nietreningowe jak ? trenuje pn sr pt ???

Witam, słyszałem że najlepszym zabiegiem i dość zdrowym jest zmiana teperatury wody jak siedzisz pod prysznicem... tzn max. ciepła (oczywiście w granicach rozsądku! :->) i pozniej najzimniejsza jaką sie da... Tyle że z tego co wiem to raczej stosuje się w zapobieganiu powstawania. A z maści ponoć b. dobre są firmy AVON, ceny niestety nioe znam [...]

trenujac wiecej niz 1 dziennie mozesz sie przetrenowac. zreszta to nie ma sesu za 2 razem nie bedziesz mial sily i wogole lepiej raz porzadnie ja np. jak juz chce sie troche spocic to robie sobie jednego dnia STRECHING i silka tez jest tego dnia

Wiem, ze to jest bez sensu szczególnie w moim przypadku, jak bym zazcął ćwiczyć 2x dziennie na siłce i na dodatek 3x w tygodniu Thaiski to przetrenowanie mam gotowe Te pytanie zastanawia mnie odkąd zobaczyłem filmik z "Echa Stadionów" było tam powiedziane, że Pudzian ćwiczy 3x dziennie u siebie na chacie, a moi kumple którzy chodzą na [...]

to mowisz ze 2g to juz max ? jak niektorzy biora po 2,5 - 3g :X Ja przyjmuje od 1,5-1,8g akurat bo rzadko sie zdaza zebym wiecej pochlonol. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-09 17:53:12

a jak bym zrobił tak ?? ktora lepsza 1) rano HP 7:00 przed treningiem noxpump/noxplode - 9-10 rano po treningu - clout ? 2) rano clout przed treningiem HP + no booster (wiem ,ze hp tez ma no) 3) DT: RANO clout przed treningiem HP + NO booster DNT: rano i po 7h clout - te cykle wychodza na 5-6tyg - nie lepiej zrobic cykl 8tyg tylko dokupic po [...]

witam dysponuje sustą 8 amp, oraz prolką 7 amp tylko tyle mam niestety albo stety i chciałbym zrobić sobie cykl taki żeby coś poszło ale żeby to nie było jakieś bardzo obciązające organizm. Mrówa pisał że suste sie bije 200-300 na tydzień więc skoro mam 8 amp to mi starczy na 8 tyg cykl zakładając że będe bił 250 / tydz czyli 1amp. Po tym [...]

1. Powinno się jeść właśnie bez panierki ( w ziołach np. ) wtedy z schebu robi się w miare dietetyczne danie, jak mielone mięso to pamiętaj żeby wiedzieć z jakiej części 2. tak, nie ma co być dietetycznym purystą 3. ani źle ani dobrze, po prostu choć DOMSy są wynikiem treningu, więc dosyć dziwne

no właśnie się tak zastanawiam a jak bym lody jadł co 2 dni to było by za dużo co nie?

biniu jak po twarogu masz problemy ,to po Prolongatum nie pojawiają się?? bo mam ten sam problem po twarogu...

PEWNIE ZE SKOS NA POCZATKU. ale ja latami tak robiac, nawet rezygnujac z czegokolwiek na dol klaty nie moglem do konca sobie poradzic. Zwezylem nawet chwyt. Rozwiazaniemm bylo max sciaganie lopatek i lekki mostek na skosie. Plan byl taki : 1) skos szeroko(jak opisalem) na duze ciezary 2)wyciskanie sztangielek, chwyt neutralny: - 1*skos45st na [...]

Jak zrobisz 5 dobrych serii sztangielkami na skosie górny to już wystarczy do pobudzenia klatki. Nie rób 4 ćwiczeń bo to za dużo. 1) Skos górny sztangielkami 2) Płaska - sztanga lub sztangielki 3) brama z dołu lub z góry

Witam zuważam następujący problem u młodych osób zabierających się za stosowanie SA.Chodzi o to, że osoby które ćwiczą i po jakiś czasie nie zauważają postępów biorą się od razu za kox.Nie tędy droga, chodzi o to że aby urosnąć nie trzeba koniecznie ładować w siebie hormonów, większośc nie ma poprawnej diety i nie spożywa suplementów i witamin w [...]